Co sprawia, że skóra starzeje się szybciej? Czego unikać, a co robić by zachować młody, piękny wygląd.

    Myśl o kurzych łapkach przyprawia cię o dreszcze?  Czy może wizja pomarszczonej,  wiotkiej skóry z nieestetycznymi przebarwieniami sprawia,  że włosy stają ci dęba? Oto kilka praktycznych porad,  które pomogą ci zachować świeży,  młody wygląd na dłużej! 

                          UNIKAJ SŁOŃCA!

Nie wiem,  czy zdajesz sobie sprawę,  że nasze ukochane słoneczko,  jest odpowiedzialne za ponad 80% zmarszczek(!?) Spowodowane jest to promieniami UV docierającymi w głąb skóry i niszczącymi jej włókna kolagenowe. Wyróżniamy trzy rodzaje promieni :

UVC- Którego nie musimy się obawiać,  gdyż jest zazwyczaj zatrzymywane przez warstwę ozonową.

 UVA- stanowi 95% promieniowania docierającego do naszej skóry i to właśnie ono jest odpowiedzialne za zmarszczki. Przepływa nawet przez szyby i ubrania. Dalej,  może wyjedziemy się poopalać?

UVB - To jedynie 5% promieniowania,  które jest odpowiedzialne za pigmentację skóry,  tworząc dobrze nam znaną,  "modną " opaleniznę.  Te promienie są już zatrzymywane przez okna.

Jak temu zapobiec?  To proste!  Unikaj słońca w godzinach 12-17, gdy promieniowanie jest największe.  Nie każę ci siedzieć w piwnicy i odliczać czas do wieczora.  Kosmetyka oferuje nam szeroką gamę zbawiennych produktów,  jakimi są filtry przeciwsłoneczne!  Tak wiem... Zapewnie nie znosisz tych białych smug pozostawionych przez ten kosmetyk i tego nieprzyjemnego błysku... Ale głową do góry!  W dzisiejszych czasach możesz wybrać w szerokiej gamie nie tłustych produktów,  które nie pozostawiają na skórze białego filmu i idealne nadają się pod makijaż,  gdyż są całkowicie nie widocznie!


                                    SŁODYCZE..

Z ciężkim sercem muszę to powiedzieć,  że cukier sprzyja szybszemu starzeniu.  Jako,  że w mojej "diecie" panują słodkości,  ciężko mi przyswoić tę informację.  Cukier sprzyja produkcji wolnych rodników,  które są głównie odpowiedzialne za zwiotczenie skóry,  gdyż działają destrukcyjnie na kolagen.  W dodatku wysoki poziom cukru sprzyja glikacji białek,  a to już krok do tragedii... Nie mówię,  żebyś całkowicie zrezygnowała ze słodyczy.  Wystarczy,  że trochę je ograniczysz.


                                   SPORT

Tak,  sport również może się do tego przyczynić.  Mówię tu o dużym wysiłku,  nie o codziennej,  lekkiej gimnastyce.  Sport oczywiście jest ważny,  jednak nie przemęczaj się.  Pobudzi to tylko wolne rodniki,  a do czego one są zdolne,  doskonale już wiemy.  

NAWILŻAJ

Kremy pomogą ci zachować zdrową skórę,  a także wygładzić już powstałe,  drobne zmarszczki.  Pamiętaj,  że raz powstałych zmarszczek nie da się usunąć żadnym kremem,  a jedynie zmniejszyć ich widoczność. 

PIJ ZIELONĄ HERBATĘ 

Jeden z sekretów wiecznych azjatek.  Zawierająca anty utleniacze,  zabija wolne rodniki,  przy okazji nawadniając skórę. ( więcej na ten temat będzie w kolejnych artykułach) 

WYSYPIAJ SIĘ! 

Nic tak nie postarza,  jak szara,  zmęczona cera z ciemnymi workami pod oczami.  Staraj się sypiać przynajmiej 7-8 godzin dziennie,  a zauważysz efekty. 

Dziękuję wszytkim,  którzy wytrwali do końca 😂😂. Zdaję sobię sprawę,  że post był długi,  ale nawet bardzo obszerny artykuł nie pomieścił by wszystkiego,  co chciałabym wam przekazać.  Czekam na komentarze,  czy okazał się pomocny!  Do zobaczenia!